熱中症警戒アラートが発表されたら、まず不要不急の外出を控え、エアコンを我慢せず使い、こまめな水分・塩分補給を行うことが基本です。ここではアラートの仕組みと、発表される前に備えておきたいグッズを整理します。
熱中症警戒アラートとは
熱中症警戒アラートは、環境省と気象庁が共同で発表している熱中症の危険度に関する情報です。気象庁の「府県予報区等」(都道府県とほぼ対応する単位で、北海道など一部はさらに細かく分かれます)内のいずれかの地点で、暑さ指数(WBGT)の予測値が33以上になると見込まれる場合に発表されます。発表は前日17時ごろと当日5時ごろの1日2回です。屋外での運動やイベントの中止・延期、こまめな休憩・水分補給の呼びかけなど、日常生活での注意を促すためのものです。
2024年4月24日からは、さらに危険度の高い状態を知らせる「熱中症特別警戒アラート」も運用されています。対象の都道府県内にあるすべての暑さ指数観測地点で予測値が35以上になると見込まれる場合に、前日14時ごろ、都道府県単位で発表されます。特別警戒アラートが発表されている期間中は、市区町村長が指定する「クーリングシェルター」(指定暑熱避難施設)が一般に開放されます。最新の発表状況は環境省の熱中症予防情報サイトで確認してください。
アラートが出たらまず確認すること
- 不要不急の外出を控える: 特に日中の屋外活動は避ける
- 室内でもエアコンをためらわず使う: 節電より体調を優先する
- こまめな水分・塩分補給: のどの渇きを感じる前に飲む習慣をつける
- 高齢者・子ども・持病のある人の様子をこまめに確認する: 自覚症状が出にくい場合があるため周囲の見守りが重要
停電時の熱中症対策(電源が使えない場合の対処法)は関連記事で詳しく解説しています。
事前にそろえておきたい防災グッズ
アラートが出てから慌てないよう、暑さが本格化する前に以下を備えておくと安心です。
- 保存水: 水分補給用に加え、体を冷やすタオル用としても使える
- 冷却シート・保冷剤: 首元や脇の下を冷やすと体温上昇を抑えやすい
- 経口補水液や塩分補給用のタブレット: 発汗で失われる塩分の補給に
- 扇風機やポータブル扇風機を動かすための電源: 停電時の備えとしてポータブル電源があると選択肢が広がる
特別警戒アラートとの違いを知っておく
通常の熱中症警戒アラートよりも一段上の「熱中症特別警戒アラート」は、都道府県内のすべての暑さ指数観測地点で極めて高い数値(35以上)が予測される場合に限って発表されます。発表対象は限定的ですが、発表された場合はお住まいの自治体からの案内(クーリングシェルターの開放場所等)を確認し、可能な限り涼しい環境で過ごすようにしましょう。